轻生活

忙着赚钱享受奢侈生活的现代人忘记了人生最大奢侈——悠闲和轻松 ...

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　　生命很重，所以生活要轻。

　　“轻”包括减肥、减压、抗忧郁、排毒、清还卡账房屋贷款。

　　Q现在是全职瑜伽老师。周末几个朋友北上到吉隆坡探访他。三天四夜话题离不开瑜伽。

　　如果天天坚持练瑜伽，上面提到的肥胖、压力、抑郁、毒素问题，都有希望改善，而且你靠的不是纤体中心、健身教练、医学实验，是DIY的坚持和苦练，成果特别丰美。QH身体力行，成绩有目共睹。午茶吃芝士蛋糕时，他嘴巴不饶人地说：“我穷，老了付不起医药费，把身体锻炼好了防百病。”

　　Y因为忧郁毛病又犯了，四个月前开始练瑜伽。这名可爱的学生相信导师如信徒相信神迹一样虔诚。凡老师说能减轻忧郁的瑜伽姿势，她每天不管多累，睡眠多不够，都勤劳苦练。

　　我们到吉隆坡森林局练瑜伽，她现场示范了平时常练的动作。看起来很简单，练起来不容易。

　　四个月的时间，她的忧郁情况改善了，药少吃了，最叫女士们羡慕的是——她也练走了7公斤，体重回复到生育前的标准。

　　只有女人和同志才真正能明白身体轻盈，穿衣服得心应手的纯粹快乐。7公斤脂肪和水分，和精神上千吨重无法相提并论，但是也算是有心灵治疗性的轻盈。

　　两个朋友练瑜伽之余，饮食习惯也很自律健康。早餐吃水果，滴油不沾，晚餐早早就吃了，让肠胃有足够的时间休息。他们也不觉得饥饿难熬。整天只喝果汁，QH日子一样过得精神奕奕。

　　不是每个人都可以断食不食人间烟火做神仙。但是，少吃点，吃慢点，吃得健康点，对身体善良一点，我们应该做得到。

　　我们会胡思乱想因为时间空出来没地方用。会乱吃零食因为专注力散漫无法集中。把这些专注力和时间都用来练瑜伽姿势，健美又养生是一件简单又快乐的事。

　　现代人精神脆弱如缺钙的骨骼，神经绷紧如颈项肩膀的僵硬肌肉。医学上说，补充钙质需要运动，使僵硬的身躯恢复婴孩般的柔软有韧力靠的也是伸展筋骨。

　　身心有了适当的舒展，也许就能减轻不必要的欲望。

　　忙着赚钱享受奢侈生活的现代人忘记了人生最大奢侈——悠闲和轻松，原来就不是用物质换取，而是用心修炼。

　　佛教修练讲道行。愿意相信就容易接受，也就获得开悟。道行高不高，关键在一个“信”字。

　　瑜伽哲学讲究自律节制。自律节制都建立在坚定的信念上。追求“人生得意须尽欢”的放纵派不吃这一套。结果是，需要减肥减压，找纤体专家、心理医生的人就是他们。

　　清风两袖的潇洒秘诀在“轻”。庄子说的无待的自由。

● 赵琬仪